免疫能力不太好是身体不健康的标准，免疫力低下就非常容易传染病症，身体也较为孱弱，特别是在时节更替，气候问题的情况下，就非常容易感柒寒症，老是感冒的人身体的抵抗能力一定很差。

免疫能力好的人，身体就是比较健康的，很少会感冒发烧，每日都充满了精神。那么免疫能力不大好理应如何调理呢？下面大伙儿就来介绍一些可以提高人体免疫力的方式。

黄芩

中草药材几百年的运用历史确认，黄芩对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学类专业科研也确定，　　做为一种日常饮食搭配中多见的补充品，黄芩具备抑菌和抗感染的多重作用。

喝牛奶

美国身心健康促进会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”糖类与碳水化合物（相对密度低蛋白血症LDL）水平降低，并将泌尿系统感染的风险降低47%。　　一些酸牛奶中含的复合益生菌，更可以大大提高人体免疫能力和抵抗工作能力。复合益生菌中包含的碘元素，也可以协助调节和均衡甲状腺囊肿的免疫功能。

饮用红酒、吃蓝莓

美国俄勒冈莱斯大学研究发现，干白葡萄酒、草莓苗以及红葡萄含有的白黎芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），假如与维他命d紧密结合，便会给你搭起一道免役防御，使你避开抗菌素，及其因抗生素滥用很有可能致使的抗药性。

喝椰油现磨咖啡

椰油由中链脂肪酸构成，该化合物可以令人对糖的依赖度降低，　　阻拦人体脂肪在身体内囤积，并从而到达加快新陈代谢和增强免疫力的功效。

汉蒸

澳洲一项研究发现，一周2次桑拿浴可以使发烧感冒概率递减，但是你一旦得了发烧感冒，在减轻病症和减少恢复时长上，桑拿浴就力不从心了。

上文中详解了一些可以增强免疫力的方式，但是除了以上的这类方式以外，合理饮食和运动健身调理也是非常不错的方式，多吃些身心健康、新鮮的水果蔬菜和水果，填补营养物质C是可以提高身体的免疫能力的，除此之外每日坚持锻炼，多做些运动健身，也是可以帮助提升身体的免疫能力的。

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