又是一个挥汗季，陈意涵x张钧甯闺蜜团
闻到夏季的味道了吗
是荷尔蒙的蠢动
是肌肤的碰撞摩擦
等等！！
如果现在的你还不努力
那么荷尔蒙真的跟你也没啥关系了
运动
打造身体马甲线蜜桃臀
已经成为姑娘们的ToDoList
各类运动带动了夏日运动风潮的大热
专属运动系女孩的
率性时髦、Sporty风的新鲜感也一直在线
还被玩出了不同的Freestyle
本期，小编带领大家一起领略各类运动风情
夜跑GO!GO!GO!
许多明星为了保持身材除了节制饮食之外
也都会选择各式各样的运动
其中，跑步变成了很多女明星的最爱
酷爱夜跑，江疏影修炼大长腿
随着各大真人秀综艺的热播
已完结的第三季花少果然也“不失众望”
撕逼、矫情、扒皮赚足眼球
运动话题不断上爆热搜
当然，我们今天不是来撕逼的，是扒皮......
她就像行走的正能量，元气满满
旅行、美食、运动、工作
像极了所有女生都羡慕的样子
从小就练习艺术体操，私底下特别爱用运动虐自己
一有时间就会健身、跑步、有氧运动
坚持少吃多餐的健康饮食法则
身材自然就能够保持得好
看这柔韧性没几年功夫，老腰可不得要折了
热爱
跑步
坚持健身
有氧运动
少吃多餐
参与RunasElle活动10公里时尚领跑运，低碳出行
夜跑出装
运动紧身背心+运动紧身裤
（为了夜跑的安全，小编建议大家最好选取亮色背心）
夜跑本来就低碳环保省钱健康
没想到造型这么一整，还成了时髦有范儿滴事呢
（向左滑动看江江更多健身照）
她的夜跑贴士
夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟
张钧甯——跑步来解压
张钧甯也是一个不折不扣的“跑步达人”
还在最近热播的网剧“深夜食堂”中
“本色出演”了一位利用不停跑步来缓解压力的“女明星
参加过年的旧金山半程马拉松
跑过年台北马拉松
各种10公里路跑比赛更是不计其数
自己至今保持着每周三次户外跑步的习惯
运动装扮
T恤+短裤+跑鞋
运动背心+短裤+跑鞋
（戴上耳机，听着热血沸腾的Music度过愉快的夜跑时光）
张钧甯曾为Adidas拍摄过海报
想要动起来的达人们不妨也可以选择Adidas
整套的装备上身也是很有范儿呢
她的跑步贴士
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△暖身和放松都很重要。每一次跑步前，张钧甯都会用先用瑜伽拉筋暖身，跑后会用运动砖在大腿侧边滚动舒缓。
△跑步动作要规范：曾因姿势错误导致膝盖受伤。
△跑步时要注意身体状况，不能放空或想心事。
徐濠萦——户外马拉松，健康小麦色
很多人担心，夏天在户外运动会晒黑
但其实现在拥有小麦肤色hen时尚
小麦、古铜肤色的男明星倒是不少
古天乐、刘青云、张译......
今天，小编向大家介绍一位
同时游走在时尚圈与娱乐圈
拥有健康小麦肤色，也热爱运动健身
她就是——徐濠萦
运动装备
短背心+短裤
跑马拉松最好要穿压缩腿套和压缩袜
年她参加香港举行的马拉松赛事
以三小时52分钟打破了陈冠希的记录
被他们称为最能跑的艺人
世界各大马拉松都能看到她的身影
其他热衷参加马拉松的明星
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陈意涵刘力扬Selina
专业的马拉松热爱着一定会准备一套压缩装备
有助于消除疲劳，预防静脉曲张
如果跑半马以上的距离
选择适中的压缩腿套
会起到一定缓解腿部疲劳和良好的恢复作用
大家发现了没有，不仅是在江疏影的出装中
在张钧甯平日的运动休闲装中
有一个特别重要的单品——T恤！
T恤不就是很普通的单品嘛
满大街、满淘宝都是呀
这你就错了！
一件好看又高档的T恤
不仅需要透气、舒适的面料，越是简单的廓形
对剪裁的把握才越是难！
一件白t，是你衣橱里最聪明的投资
那该如何投资呢？
#FFFFFFT#
不是乱码，世界第一家白t专卖店
它隐藏在东京繁华区——涩谷居民区的旧车库里
这家店只坚持卖白T，店主为何许人也？
夏目夫妇
每件白T在他们眼中都是有生命的
白T没有你想的那么简单
#FFFFFFT#
白T在跑步运动时可以搭配松垮的运动裤
但是在日常穿着中也是白搭小能手呢
跑步的快慢节奏，由你把握
那终点在何方，也由你的脚决定
一双舒适时髦的跑步鞋一定是必备
推荐单品
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adidas
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Skechers
去潜水，感受悬浮水中的奇妙感
我们的世界超大，我们的世界超美
不旅行，我们将错过数不清的美景
不去潜水，我们也会留下很多遗憾
如果我们不潜水，你会……
△你会觉得那30%的陆地就是世界的全部。
△你大概再也找不到如此宁静的地方，接近心灵深处。
△你可能难以遇到没有信号、没有wifi的环境让你彻底放下手机。
△你不会知道鲨鱼其实不咬人，而且你还很希望看到鲨鱼。
△你可能还在为身材而苦恼，因为你没想到水的阻力和热传递，健身塑体的效果会很拔群。
陈意涵——水中精灵
陈意涵，又叫陈大发
35岁的马甲线大女孩
她浑身散发着满满的正能量
她爱笑她的笑总是那么的阳光
几乎所有看过她笑的人都会说
“看着她的嘴角，我感觉整个人都要被治愈了！”
她爱旅行爱潜水爱攀岩爱冲浪
几乎所有户外的运动她都爱
最让人吃惊的是35岁的她，体脂只有10.7%
一般女生的体脂都在22%以上，
10.7%的体脂代表着完美身材
为了拍好水下戏，她还自学了潜水，拿到了证书
据说，陈大发拍戏基本上不用替身
即使需要救生员，也决不会让替身下水
舒淇——自由女神
舒淇在娱乐圈一直以性感女王而著称
而潜水、游泳又是一项十分展现身材的户外运动
工作之余，舒淇就会选择和一些朋友小聚度假
潜水游泳放松身心，还不忘发图和网友互动
在一张与多位帅哥美女共潜海底的照片中
舒淇还自信满满地调侃说
“sorry~~真的只有我最美！！哈哈哈哈……”
尽显其曼妙身材和顽皮性格
如果有这个夏季想尝试潜水的朋友
下面小编给大家安利一些级潜水装备
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面镜
面镜的价格从30元～元不等。选择的三要素，舒适性、视野好、防起雾。近视的童鞋可以买近视的镜片，当然带隐形眼镜也是一种选择。传统的主要考量面镜和脸的贴合度，虽然难以保证%不进水，但是好的面镜让你舒服的同时脸上没有勒痕、也不容易起雾、而且还有各种防头发卷进去的功能。
Gull、Tusa都是日本品牌，更贴近亚洲人的脸型，而且特点就是美美美，当然要配度数神马的都是可以的。这两个品牌价格差不多，都算中高端。这里来款GULL最美的面镜。普通的价格可能只有一半不到吧。但是这个星星系列真的美爆了。
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呼吸管
呼吸管基本就是一根管子加一个咬嘴，10～元不等，因为不贵又要嘴咬还是建议自己买一个，和面镜配套一下。颜值高是关键。
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潜水服
既然是衣服那花样自然是多的。但是潜水服在款式之外更多的是要保证在水下不冷、行动方便。潜水服分为水母衣(DiveSkin)、湿衣(WetSuits)、干衣(DrySuits)。水母衣和游泳衣比较像。适合在热带水域穿着，即防晒也防止水母咬伤。当然如果水温够热，胆子够大穿游泳衣潜水也是可以的。Arena就是入门级的潜水泳衣。
ARENA
以将泳装本身作为武器的水上运动为起源的现代运动休闲品牌。
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潜水手套/潜水鞋
岸潜需要走一段路，所以厚底的潜水鞋能让你在石子摊边依然如履平地。潜水手套也同样有着防晒、防咬、防冷、防破坏的功能。
不得不说日本的品牌就是少女心爆棚
哪哪都那么粉
其实也有很黑、很水蓝的男款
可是潜水品牌里称得上卡哇伊的真的不多
这几款绝对让男神都和你一起潜水去
网红运动Boxing拳击
如果你仔细留意，最近身边开了不少拳击馆
健身房也专门增加拳击场地
是的，拳击现在已经是最流行的时尚生活方式了
Gigi——拳击防身
作为95年出生的新生代维密天使
吉吉的初次登场
就以完美的身材、出色的表现大放异彩
赚足了人气与眼球
而且人家练拳可不是花架子！
记得去年，刚走完MaxMara大秀的超模Gigi和BellaHadid两姐妹离场时，正准备上车时突然冒出一名陌生男子，直接拦腰抱起了Gigi！Gigi没有被吓傻，反手给了那男的一肘子，直接吓跑了他。上车前Gigi也不忘对保镖们说“findthatguy”，简直霸气侧漏！
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随即ins上点名感谢了她的拳击教练：“Thankedmyboxingcoachtoday.”因为这事儿，Gigi也成了众多少女崇拜的偶像，少男们偷偷YY的对象。
刘涛——展现霸气女Boss
刘涛爱健身尽人皆知
这肌肉线条绝对不是一天两天能练出来的
戴着拳击手套，素颜上阵
一身汗水，不似往日那般柔美
反而像个刚强的女汉子
她发微博并自嘲：“在总攻的道路上越走越远。”
姚晨——拳击是项解压运动
拥有万粉丝的微博第一大V姚晨
也宣布开始职业拳击了
不管演技怎么样，演员多多少少还是要靠脸吃饭的
何况还是个印象中瘦巴巴的小姐姐
练拳击这么暴力的运动真的好吗？
虽然打的面红耳赤，但却更有一番性感味道
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拳击怎么让性感和时尚加倍的呢？
当然就是装！备！了！
装备不仅仅是一种让你运动更带感的仪式感
也是让你更时尚更性感的关键
还会督促你把身材练得更好
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最常见
紧身T+健身裤，任何运动都可以的装备
如果你刚好有马甲线，换上短款背心
把傲人腹肌露出来吧
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拳击短裤立马上身专业范
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而女士拳击手套也是各种设计
满足你的各种少女心或者耍帅心
品牌
TITLE
美国专业的拳击手套，属于中级产品，适合业余拳击比赛，手感一流，做工一般，老开线。它的特点是物美价廉，打得多的话不建议买他们家，一般爱好者用title还是不错的。
品牌
EVERLAST
品牌是制作泳装起家的，年，创始人雅各布·哥伦布与拳击运动员杰克·登普西一拍即合，设计了足够承受15场激烈拳击比赛的护头及手套。年，杰克戴着它们赢得了世界拳击重量级冠军，Everlast由此名声大噪，被誉为“勇士的选择”。
几款boxingoutfit组合
TheLastButNotTheLeast
记得无论是健身前还是健身后都要记得做拉伸运动
拉伸是一项自然、放松的运动，拉伸的同时可以让人精神焕发，当然也要注意姿势和方法正确。拉伸需要跟着感觉走，而不要试图挑战自己的极限。
无论你是因为什么原因想运动or健身
为了能在夜晚的路边跑道上偶遇帅气跑步达人？
或者是为了健身房的拥有八块腹肌的帅气教练？
亦或是，老娘想做一个独立的身材姣好的完美女性？
Anyway
只要动起来，这个夏季属于你！
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