关节宝一下雨膝盖钻心疼每日灸贴一三
膝盖好，才能活动多，吃饭香、身体棒。但说起膝盖，很多人都或多或少有些毛病，感触颇深，不仅行动不便，还时常因为疼痛影响生活和工作。最近几年，年轻人出现的也有不少。所以，不仅晚年盼着有副好膝盖，年轻时又何尝不是呢！
那么怎样才能更好的保护膝盖/治疗膝盖疾病，小编推荐一个方便的灸贴法给大家，请一起来了解一下；
如何发现膝关节退变早期：上下楼梯膝盖出现疼痛，一般是首先出现在下楼梯时出现疼痛，走平路不痛，通常出现在刚开始疼痛的1-2年内，有的是有长时间登山运动史，有的有受凉病史。
中期：走平路也会疼痛，腿部形态发生变化，以膝关节周围变化比较明显。比如，膝关节的肿胀、肿大，或者在两脚并拢站立时，两膝间相隔距离加大，甚至能超过一拳的宽度。
晚期：膝关节严重磨损。疼痛加重，不仅表现在行走时，就是晚上休息时也会出现疼痛。对X线片显示膝关节磨损严重。
其实下面这些都是保护膝盖的误区。
误区1、运动会加速膝关节老化
随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺乏敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。
但不是运动就会有利于身体健康，过度运动不仅无益，反而会加重心肺负担，也会造成关节的进一步损伤。
建议：不管年轻人还是老年人，最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等。
此外，加强大腿股四头肌的锻炼也可增强肌肉运动协调和肌力，有助于减轻关节症状，增强关节的耐力和稳定性。
误区2：大量运动能“磨”掉骨刺
有些膝关节长骨刺的人认为，通过加大运动量可以“磨”掉骨刺。这种想法其实不科学。
运动可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。
建议：膝关节问题较严重的人，一般可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重，可用非类固醇消炎药进行治疗。不过，长期服用消炎药，人体的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。
如果是老年人，有严重的退化性关节炎，则可施行艾灸等自然养护方法。
误区3、爬山锻炼膝关节
爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是却不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。
建议：有膝关节病变的人应尽量少爬山。爬山的时候上山可以步行，同时带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可减少行进过程中对膝关节的损伤。下山的时候，如果有缆车最好坐缆车下来。
误区4、揉膝盖可缓解疼痛
很多人经常揉膝盖，认为通过摩擦能把软骨磨平，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。
中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在，主治所及。经脉所过，主治所及”，近取及循经取患部穴位。《名医别录》记载：“艾叶，味苦，微温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
艾灸疗法是点燃艾草制成的艾炷，在身体需要施治的穴位上熏灸，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。这样看来，艾灸疗法取材很简单，治疗起来也很方便，但它的功效却不简单。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。
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方便安全得去寒湿、通经络、活气血！哪里痛贴哪里，哪里堵贴哪里！如何运用艾灸保养膝关节中医认为，膝关节疼痛是由外感风邪和肝肾亏虚所致，在相关穴位施灸可补益肝肾，驱除风邪，从而达到改善症状的目的。
1梁丘穴功效：镇静安神，通络活血，调气镇痛通经利节、和胃止痛。
（↑梁丘穴：正坐或仰卧位。下肢用力蹬直时，髌骨外上缘上方可见一凹陷，此凹陷正中处即为此穴。）
2足三里穴功效：滋长气血，补肾益气。
（↑足三里穴：站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。）
3阳陵泉穴功效：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络，调理关节炎。
（↑阳陵泉穴：坐位。屈膝成90度，膝关节外下方，腓骨小头前下方可触及一凹陷处即为此穴。）
艾灸取穴：梁丘穴、足三里穴、阳陵泉穴、血海穴等。
（以上穴位建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴灸30~40分钟，10天为1个疗程。)
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