第一问：为什么要做健胸项目？

一，胸部问题的普遍性！

A列数据

1.全球每年有万女性患乳腺疾病；

2.全球每年有50万女性死于乳腺癌；

3.每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；

4.几乎每一分钟有一名女性死于乳腺癌；

5.临床发现最年轻的患者只有14岁。

中国已经成为乳腺癌“高发区”！

—世界卫生组织（WHO）全球女性乳腺疾病调查数据

数据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。

B举例：

1.陈晓旭

7年5月，红楼梦林黛玉扮演着陈晓旭因乳腺癌去世，从此林妹妹在人间消失，惊悚的结局给我们敲响了警钟。

2.叶凡

7年，《遇上你是我的缘》歌曲演唱者叶凡，因患乳腺癌，在深圳去世，享年38岁，乳腺癌粉红杀手再次夺走了年轻貌美的生命。

3.郭健

著名瑜伽师，行右乳房全切手术，中国第一人正面裸胸照！

4.宝咏琴

香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸离世。留下巨额资产，正如9春晚小品上，小沈阳说的“人生最大的悲哀，莫过于人死了，钱还没用完”

5.蔡琴（94年行右乳手术），汪明荃（患甲状乳腺），叶丽仪（《上海滩》歌曲演唱者，行右乳全切），奥黛丽-赫本（93年1月20日因乳癌病逝），南西-里根（美国第一夫人，乳房切除），最近一次的《情深深雨蒙蒙》方瑜扮演着因患乳癌病逝。

二，乳房自身问题（主观因素）

1.乳房的免疫力比身体的其他器官（生殖器官除外）低20%-30%：

2.女性生育后，身体的免疫力下降30%-40%：

3.许多动物因生育，母体失去生命。如很多昆虫（蚕蛾，浮游等），林蛙，大妈哈鱼等。

大妈哈鱼，它为繁衍后代，不但消耗身体大量的营养，从而耗尽体力而亡，还要冒着生命危险洄游到河流上游。

三，胸部（乳房）是女人的第二张脸。

1.胸部是女人的第二张脸。

脸部有问题，影响的是女人外在的美丽，而胸部有问题，不仅是美丽，同时也威胁女人的生命。

2.胸围是三围中的第一围。

（1）中国人注重脸部，外国人注重身体，所以外国人的体形普遍比中国人更具S型曲线。

（2）男人看女人，20岁男人看女人首先看脸；30岁男人看女首先看胸部；40岁男人看女人首先看臀部。

第二问：什么是健胸？

首先：了解乳房的生理常识

乳房生理结构

乳房位于胸前第2-6肋骨之间，内緣近胸骨旁，外缘达腋前线，乳头位于第4或第5肋骨间，锁骨中线外1CM。

乳房的外部结构主要有乳头，乳晕，表皮构成。

乳头：由致密的结缔组成，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳头勃起，并挤压及输乳穴，排出其内容物。

乳晕：毛发和腺体，腺体以后汗腺，皮脂腺及乳腺，其皮脂腺又称乳晕腺，分泌物具有保护皮肤润滑乳头及婴儿口唇的作用。

乳房的内部结构主要由腺体，导管，脂肪组织，纤维结缔组织等构成，其内部如一颗倒生长的小树。乳房腺体由15-20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10-个腺泡组成。这些腺泡紧密排在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺管，又名输乳管。输乳管共15-20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳管。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有存储乳汁作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移开上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。

腺体：有分泌乳汁的作用，主要是由腺小叶分泌。腺叶腺泡的多少影响乳房的大小。

导管：又称乳腺管或者输乳管，导管主要有输送养份，储存乳汁的作用。

脂肪组织：呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球型的整体。脂肪组织的多少决定乳房的大小。

结缔组织：乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。又称悬韧带，既Cooper韧带。对乳房起支撑最用。作乳腺癌根治手术时，应将胸大肌筋，膜及肌肉一并切除。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度伸拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂，此外：乳房还分布着丰富的血主管，淋巴管及神经，对乳腺起着营养及新陈代谢的作用。

乳房的发育

生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且没个小时都有显著的特点和呵护重点。

婴儿期：整个婴儿期的乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大有时甚至有少量分泌物溢出。

*呵护原则：别挤，别揉，听之任之。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。

少女期：乳房变化：从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。

*呵护原则：抓住时机，协助发育。乳房的大小和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。

成年期：乳房变化：乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。

*呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

妊娠期：乳房变化：受体内雌孕激素的影响开始增大，妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁多少的重要因素之一。

*呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

哺乳期：乳房变化：产后2-3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳建立，乳房会规律地充盈，排空，再充盈，再排空。

*呵护原则：产后乳汁容易淤积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。

中年以后：乳房变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。

*呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉，乳房体积形态的改变，乳头溢液等情况，要立即就诊。

乳房生理功能

哺乳：是乳房最基本的生理功能，乳房是哺乳动物所特有的哺育后代的器官，在产后大量激素作用及婴儿的吸吮刺激下，乳房规律地产生排出乳汁。

第二性征：乳房是女性第二性征的重要标志，是孩子青春期开始的标志，拥有一对丰满，健康的乳房是女性健康的标志。

参与性活动：在性生活中，乳房是女性除生殖器以外最敏感的器官，在触摸，爱抚，亲吻等性刺激时，乳房的反应可表现为：乳头勃起，乳房静脉充血，胀大等，乳房在整个性生活中占重要地位。

美胸的最佳时期

最佳时期：从月经来的第11.12.13天，这三天最可为美胸丰胸

次佳时期：第18-24天这6天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时期。

其次，了解乳房的常见疾病

乳腺增生

由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，改变了乳腺的正常组织结构和正常的生理功能。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或者条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤以月经前为重。

乳腺炎

1）急性乳腺炎：由化浓性细菌侵入乳腺引起的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。

哺乳时感觉乳头刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结大压痛，可抽出脓液，后期形成浓袋。

2）浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞侵润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺癌。

纤维腺瘤

是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤

纤维瘤的发生多与雌刺激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。

乳腺囊肿

1)积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞，乳汁滞留于导管组织而形成的囊肿。

肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动大与皮肤无粘连。

2）单纯囊肿：因乳腺的分泌物滞留于导管组织而产生囊肿。

肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动，呈囊性，月经来潮前乳房胀痛，肿块随月经周期改变而逐渐增大，内容物呈血性

乳腺管内乳头状瘤

单个或者多个发生在近乳头的扩张乳管中。瘤体较小，大多在1CM以下一般无疼痛，在乳晕下及边缘处及小肿块或结节，质软，可推动，轻压时有血性或浆液性液体溢出。

乳腺癌

是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成“橘皮样变”晚期肿块表面皮肤溃烂出血，恶臭。乳头回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。部分病人乳头溢液，有不同程度或刺痛，腋窝淋巴结肿大。

乳腺癌的高发人群

1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或者早于40岁

2长期精神压抑或者剧烈精神刺激

3未哺乳，从未生育，35岁以上妊娠初产或独身未婚

4无性生活，性冷淡，性生活质量差

5经常内服，外服丰乳产品或者在乳房内填充外来物做乳房整形

6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺癌

7患乳房的良性疾病，如：乳腺增生，乳腺炎，乳腺纤维瘤

8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒

9腰部以上特别肥，腰围与臀部相近

10流产3次以上

11经常受到放射照射

12一侧乳房曾患乳腺癌

让乳房更健康的食物

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。因此，湿度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺的最自然，健康的方法。

1，木瓜，鱼，肉及鲜奶等含丰富蛋白的食物，均可健胸。

2，黄豆，花生，杏仁，桃仁，芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3，橙，葡萄，西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形

4，芹菜，核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助于胸部发育

5.椰菜，椰花及葵瓜子油等含有维他命A的食物，都有利于激素的分泌

6，牛肉，牛奶，豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成

7，牛奶炖鸡---以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用

最后，学习什么是健胸

健胸就是一通二排三修复这样的过程，所谓一通，就是指疏通全身经络，疏通乳腺管：二排，就是排出体内毒素和乳房内毒素：三修复，就是修复乳房受损的组织。

90%以上的女性胸部都有问题，有问题代表乳房组织受到损伤，首先要修复“她”，使“她”能惊醒正常的新陈代谢和吸收营养，达到健康的目的，这才是健胸。

说明：经络不通，内分泌必然絮乱或者不正常：乳腺管不通，乳房内的毒素无法正常排泄所以要疏通经络和乳腺管。

体内毒素不排出，无法调节内分泌：乳房内毒素不排出，会是毒素淤积乳内，造成各种乳房疾病。所怕必须进行体内排毒和乳房排毒。

只要疏通和排毒是远远不够的，乳房受到损伤的组织没有修复，是不可能进行正常的新陈代谢和吸收营养的，所以要进行乳房受损组织的修复，使这些受损组织能进行正常的新陈代谢和吸收营养！

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