膝盖有伤的nbsp重要的事儿说三遍，

冬天跑步，不跑不要紧，一跑就要命，承重最多的膝盖总是让你心有余而力不足，活脱脱就是那句“膝盖中了一箭”的赶脚。冬天跑步，不跑不要紧，一跑就要命，承重最多的膝盖总是让你心有余而力不足，活脱脱就是那句“膝盖中了一箭”的赶脚。想想也是，除了在健身房里坐着举重物，其他运动都得大量用到膝盖。这还没算上羽毛球、...[阅读全文]

膝盖弹响不适，这样简单配合，就能治好

和敬堂中医馆以“和光同尘、敬天爱人、博极医源、精进不倦”为治馆理念。以弘扬国医、国药为已任，秉承传统中医“针、砭、灸、药、导引、按跷”之古法精粹，汇聚中医药精英组成专家团队，立志为老百姓提供最优质的中医诊疗服务！一膝盖弹响不适的原因是什么？人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平...[阅读全文]

膝关节常见损伤半月板损伤

内容来源于网络半月板概述在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形软骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧...[阅读全文]

小针刀治疗 韧带肥厚骨化症

针刀治疗 韧带肥厚骨化症随着医疗设备的改进，CT、MRI等检査普遍应用， 韧带肥厚(骨化)症的诊断随之增多。 韧带肥厚与骨化可以是单独存在的疾病，也可以是腰推间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等疾病的原因之一。曾遇一病例，因腰间盘医院保守治疗无效来院。病人最大的特点是，腰间有明显的“束带感”。CT显示，L4...[阅读全文]

长期健身跑步后膝盖疼，该如何恢复

健身快走、跑步久了，姿势不对或者不科学，可能导致膝盖周围疼痛，病因有很多种。主要有跑步膝（根据题主的描述，很可能是这个症状。）、半月板损伤、髌骨损伤、髂胫束综合征（ITBS）几种。跑步膝，学名髌股疼痛综合征。最典型的症状就是髌骨内侧疼，或是你能明显感觉到髌骨和股骨接触的时候摩擦的疼，更残忍一点的检测...[阅读全文]

春季养生小常识

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。1引言春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之...[阅读全文]

神奇的艾灸,你真正知道的有多少

1、病从何来？ 　　古人云，“宁事温补、勿事寒凉”.现代人往往反其道而行之。从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在里，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健...[阅读全文]

缓解骨质增生膝盖疼痛必知的关键点

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“柏元昌”，再点击“ 　　1、首先要知道：膝盖疼意味着什么 　　不少中老年人上楼或长距离走路都嚷着膝盖疼，尤其是在天冷的时候更是痛苦，他们中有的认为膝盖疼是人到老年，老胳膊老腿该疼了；也有的认为是患上了关节炎引发的疼痛，不少老人对膝盖疼不当回事，也不予以重视。 　...[阅读全文]

膝关节疼痛的常见原因

俗话说“人老腿先老”。随着年龄的增大，膝关节越来越容易出现问题。膝关节是非常复杂又非常重要的关节。所以当您出现膝关节疼痛的时候，首先最重要的就是明确您膝关节疼痛的原因是什么。今天咱们重点分析膝关节内侧疼痛。有很多种原因可以引起膝关节内侧疼痛。当您明确了引起您膝关节内侧疼痛的原因之后，您就可以根据具体...[阅读全文]

养生文化科学跑步可远离膝盖伤害

陈巩涛医生，年生，祖籍河南，中医养生按摩专家，从业30余年，一直在临床从事医疗和教学工作，培养养生、按摩专业学生余人，遍及全国各地。咨询。如今，跑步在都市成了一种健康时尚，但最近网上盛传“跑步伤膝盖”的说法却让很多想要通过跑步锻炼的人们打了退堂鼓。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生表示，跑步伤不...[阅读全文]

老人家得了膝骨关节炎，该吃什么

作者：杨伟毅来源：关节之家膝关节炎骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离...[阅读全文]

2万步损了膝盖，3万步伤了大腿骨每天走

“健步走”已成为很多人生活的一部分“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。为了拼排行很多小伙伴日走万步甚至几万步！没有最高，只有更高！今天你走了几步？如果某天登顶朋友圈排行榜，真的会骄傲得不行……在大家概念里，走路是最好的长寿药！多走走路肯定对身体是有好处的嘛！但事实真的是这样吗？骨科专家指出，走路运动虽...[阅读全文]

瑜泰O型腿治疗案例

上个月瑜泰来了一位很年轻的女孩小雅（化名），她进来时直接并拢双腿，开门见山的问：我这样能治好吗？能好到什么程度？可不可以让它完全并拢？只见她身披两件单薄的秋衣和一条薄裤，人显得十分瘦弱，脸色发 ，头发干枯，虽然化了浓妆挡住了黑眼圈，仍显得憔悴。从望诊来看这都是因脾胃虚弱产生的血虚症状。两腿虽然并拢，...[阅读全文]

膝盖骨膜炎nbsp,这些危害你晓得不

膝盖滑膜炎又称膝关节滑膜炎，是一种多发性疾病。容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者危害都较大。那么膝盖骨膜炎的症状有哪些呢?膝盖骨膜炎的症状主要是关节肿胀，疼痛，功能障碍，患者平时膝盖弯曲受限，疼痛程度不一，有触痛感，且关节红肿，不可久站久行。可以外敷膏药治疗，推荐使用骨膜舒痛膏，可以适当做...[阅读全文]

跑步真的伤害膝盖吗

任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如脆弱的皮肤会生出...[阅读全文]

在练习瑜伽时，应该注意避免膝盖受伤

为了在习练过程中避免膝盖受伤应注意几点一、注意髋关节的热身。髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足够活动的话，在练习中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐也就容易得多...[阅读全文]

腰部急性扭伤，如何从忍受疼痛怎么着都

钟妍老师1年期私教第四模块的主要内容就是把我们之前学习的所有评估内容和纠正方案进行整合，为我们第五模块案例考核做好准备。碰巧遇到学员雅丽前2天腰部急性扭伤，坐也不是站也不是的，于是钟妍老师就用她做了案例帮我们回顾和整合所学习的评估流程。由于是急性损伤，在疼痛期，稍有移动就会激发疼痛。钟妍老师说估计要...[阅读全文]

干货贴膝盖损伤与恢复

网络上流传的一篇很好关于膝盖损伤与自我治疗的文档，重新整理了一下，图文对照，从病理、治疗、自我康复练习、预防措施都有详细的阐述。强烈推荐！MK健身运动康复课程揭秘现代人健康问题的最大“痛点”慢性疼痛。通过专业的功能解剖、关节结构、肌肉功能、症状表现，用运动训练解决现代人颈腰椎关节疼痛及不良体态引起的...[阅读全文]

膝关节损伤怎样预防及病理病机贴针灸如

膝关节损伤。贴针灸官方含含膝关节损伤是一种由于膝关节退行性病或外伤引起的疾病。包括膝关节骨刺、膝关节滑膜炎、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤等一系列损伤性疾病。也和风寒湿邪侵袭关节有一定的关系。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被...[阅读全文]

生活大发现天冷苦了膝盖老寒腿要

面对“跳水”式的降温，很多关节炎患者们表示“蓝瘦香菇”，“老寒腿”犯了，有没有什么办法能够缓解疼痛？膝关节为什么受天气影响大？有困扰的关节炎患者注意啦，和健康君一起来学学护膝好方法吧！关节痛=要变天？这种疼痛谁能懂！一到阴雨天气，家里患有关节炎的老人，膝盖就开始隐隐作痛，即使其他人还没感觉到冷，他们...[阅读全文]