膝盖，是人体最大最复杂的关节，同时，我们的膝盖也很脆弱。它承受着全身的重量，不断增加的体重、不恰当的健身方式等，都会让它不堪重负，出现各种毛病或疼痛。

那么，膝盖疼怎么办呢？今天国家体育总局黄光民为大家推荐一个动作，让膝盖用到90岁都不疼！

黄光民

国家体育总局

运动医学研究所主任医师

国家体育总局专家1个动作每天做2次，膝盖用到90岁都不疼！

养身参考（







































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