爬山怎么防止膝盖受伤

核心提示秋高气爽，正是爬山的最佳季节。中秋节将至，“十一” 金周来袭，亲朋好友相约爬山的集结号正在吹响。但爬山的健康风险，并不为许多想登山的游客所知。现在越来越多的都市人喜爱户外运动。这些爬山的人从20岁至70岁各种年龄段的都有。可在登山过程中，人们往往忽视因上山和下山带来的健康风险，其中人的膝关节...[阅读全文]

跑步经常运动你需要知道的膝关节保养和

欢迎点击标题下方“39减肥-轻点” 　　跑步姿势不对、时间过长、没有充分做好热身等都容易引起运动损伤，最常见的就是膝盖疼。跑步膝盖疼其实要分好几种不同的原因，有不同的预防和缓解措施。 　　膝关节常见运动损伤： 　　膝关节骨性关节炎 　　膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性...[阅读全文]

膝盖使用说明书，不收藏太亏啦

人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有3、40岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里的，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我...[阅读全文]

膝盖的解剖与膝盖疼痛问题

膝关节是人体最大且最复杂的关节。膝关节的主要结构含括股骨下端、胫骨上端、及髌骨之关节面﹐膝关节之所以能活动自如又不会发生脱位,主要是前、后十字韧带(又称十字交叉韧带，共两条前后各一条）膝盖的解剖与膝盖疼痛问题内侧韧带、外侧韧带（如果包括髌韧带则膝关节共有5条韧带）、关节囊及附着于关节附近的肌腱提供了...[阅读全文]

膝盖，原来你这么需要保护

膝盖，是人体最大最复杂的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。　膝关节解剖图膝盖结构半月板位于膝关节的上下关节面之间，分为内侧半月板和外侧半月板，分别在膝关节的外侧和内侧。半月板常被比喻成缓冲垫，...[阅读全文]

胳膊疼痛腰部损伤和膝盖扭伤的预防及治

Q：打完球后胳膊肌肉疼痛。如果打球后马上就疼，可能是出现了损伤，要根据医生的检查诊断来治疗。记住，肌肉损伤处理四大原则：冰敷、加压包扎、休息、抬高患肢。如果是打完球24小时后仍酸痛，说明你的运动量过大，这是由乳酸积累引起的迟缓性酸痛。顺便说一下，很多业余球友喜欢连续长时间打球，非如此不过瘾或不划算。...[阅读全文]

下楼梯对身体有什么伤害

禅智宗这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的宗医健康养生知识！下楼梯对身体有什么伤害禅智宗·医、养、美综合理疗中心下楼梯对身体有什么伤害？现在办公楼越来越高，电梯越来越不给力，中午下去就餐的人难免会想到走下楼梯，顺便锻炼身体，那么这样真的对人好吗？下楼梯对身体有什么伤害呢？下楼梯对身体有什么伤...[阅读全文]

瑜伽理疗与膝盖的损伤续纯干货

体式中，让膝在踝关节正上方，是最好的受力，膝盖不能超过脚尖。十字韧带受伤一帮都是在外力的情况下造成的。（比如，踢足球，篮球等剧烈运动）瑜伽中，卧英雄式，对老人和骨四头肌特紧张的都无法习练。（可以用辅具）卧英雄，首先膝要在正中于髂前上肌在一条线，膝盖窝要给留出空间，会打开膝盖，减少压力，或用手伸进会员...[阅读全文]

每日秘方腰肌劳损腰部疼痛，用瑶药跌打

瑶药跌打损伤外擦酒在生活中，因为重体力劳动导致腰肌劳损、腰痛的人非常多，腰疼为这类人群带来了许多痛苦。为此，金医院的专家向我们推荐了这款------瑶药跌打损伤外擦酒。主要成份：此药酒为金秀瑶族自治县瑶医药研究所采用金秀大瑶山经典瑶药“五虎、九牛、十八钻、七十二风”之精华泡制而成。功效说明：舒筋活络...[阅读全文]

第53期子宫腺肌症合并卵巢囊肿最好的治

以下内容来自QQ群第53期医生病友病例解答qq聊天记录：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　星空院长好，我想知道，这手医院留下刀疤吗？我的腺肌症有一年多了？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　星空比剖腹产的刀口小王院长　　　　　　　　　　　　　...[阅读全文]

关节不好人都垮了骨科专家教你护好8大

与皱纹和白发一样，脆弱的关节是衰老的第一征兆。关节虽小，用处极大，从身体的转动到支撑都少不了它。不少人正值青壮年，关节却提前退休，咯吱作响的同时还伴有剧烈的疼痛。数据显示，我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10人中就有一个。如何判断是否得了关节炎 　　关节在23岁左右发育成熟，如果保护不当，大约...[阅读全文]

跑步怎样才能不损伤膝盖再不知道就晚了

任何材料在长期受力的情况下都会磨损。铝合金，螺纹钢，混凝土，包括组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉也不能例外。如果静态的来看，长期对膝盖的使用会产生磨损，就像所有的材料和设备都会磨损老化一样。但是我们的身体不是静态的设备，从一出场就固定不变了。在受到外界的刺激之后会相应做出变化。比如脆弱的皮肤会生出...[阅读全文]

权健即将重磅推出的七款新品汇总

权健自然医学集团11周年庆典（4月19号）举行在即，届时将重磅推出七款重量级新品，助力市场发展！权健活酵“酵”醒健康乐活人生早上常常爬不起来，吃过饭后就想睡觉，或是白天都昏昏沉沉，容易疲劳、肩膀痛、头颈疼、腰骨痛，注意力无法集中，而且动不动就感冒。经常觉得疲乏，也可能是体内酵素不够的警讯，进到体内的...[阅读全文]

啊痛又抽筋了

很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时，第二天起来学习工作还能感觉到不适。究竟是什么原因呢？医学分析表明：1、夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果...[阅读全文]

围观奇妙的点骨矫形术

点骨矫形一年一度的花博会又在东南花都召开了，漳厦人民又能饱览繁花盛宴了。每年的花博会，小编都会被很多奇形怪状的盆栽所吸引。大家都知道，这些盆栽是“人为矫正”的结果。儿童骨骼在正常生长发育过程中，不同年龄段有其相适应的正常解剖轴线和机械力线。因创伤、感染、肿瘤、代谢性疾病等因素导致肢体力线的改变，从而...[阅读全文]

您最关心的50个关于股骨头坏死的问题

1什么是股骨头坏死缺血性坏死？股骨头坏死是指股骨头缺血性坏死或无菌性坏死，是由不同病因引起的股骨头血运障碍导致骨细胞、骨髓造血细胞和脂肪细胞死亡的病理过程。股骨头坏死全称股骨头无菌性坏死，或股骨头缺血性坏死，是骨坏死的一种。骨坏死是由于多种原因导致的骨滋养血管受损，进一步导致骨质的缺血、变性、坏死。...[阅读全文]

不可思议的金刚经

读诵金刚经有什么功德？首先要明白，读和诵是不同的。像学生那样出声念课文就叫读；而诵有点像唱歌，诵的时候，每一个字音最后都要归到“omahhum”三个音上，这样诵经，有助于打开体内的气脉，对自己利益很大。当然，出声读经对自己也有利益，只不过没有诵的利益大。读诵佛经，除过对自己有利外，还对看不见的众生有...[阅读全文]

B超甲状旁腺

高钙血症患犬可能有原发或继发甲状旁腺疾病，超声可以帮助区分开来（Reusch等，）。原发性甲状旁腺机能亢进可能由腺体增生、腺瘤或者不常见的腺癌造成，呈现为单独的甲状旁腺结节。继发性甲状旁腺机能亢进由继发肾脏病或者营养缺乏的甲状旁腺增生造成，往往可以观察到不止一个甲状旁腺发生。甲状旁腺结节显示由低回声...[阅读全文]

骨伤科疾病的诊断与治疗nbsp连载

　　2.药物治疗吲哚美辛肠溶片，每次25mg，每日三次口服；三七伤药片，每次三片，每日三次口服；乌鸡接骨膏外敷，用自制乌鸡接骨膏涂在15×20厘米大小白棉布上，敷贴在受伤侧皮肤上，绷带缠固。3.运动疗法伤后一周，进行股四头肌功能练习，尤其伤后在不加重病变的情况下，尽可能早地加强股四头肌内侧头的练习...[阅读全文]

江西华仁手足外科医院微创骨科膝痛专题

半月板损伤是膝关节损伤的病人中常见的一个问题，然而对于半月板我们好像总是无能为力，因为它处于膝关节里面，我们不能碰到它。半月板是新月形状的纤维软骨，在股骨和胫骨之间。半月板将胫骨平台转换为较大且凸出的股骨髁浅座。半月板分为内外两个，他们具有不同的形状，同时附着在胫骨上的方法也不相同。内侧半月板是椭圆...[阅读全文]