再也不怕跑步损伤膝盖了，原因如下
作者：南京体育学院运动健康科学系教授戴剑松
“跑步膝（Runner’sKnee）”学名髌股关节综合征，又称为髌骨劳损、髌骨软骨软化，髌骨轨迹异常等，是跑者损伤中排名第一位的伤痛，也困扰着无数跑友。我们用6×4来梳理解惑“跑者膝”。
什么是6×4？跑步膝的6大问题，每个问题4个精确解答。
原因1.跑步是一项动作不断循环的周期性运动，因此不断重复的腾空落地以及关节屈伸难免发生“跑步膝”这样典型的过劳伤（OveruseInjury），大量科学研究得出的一致结论是普通人一周跑量不要超过40英里（约合64公里），超过这个跑量，发生跑者膝概率大幅提高。
2.下肢力线异常，最常见的是X/O型腿、扁平足/高足弓，加之力量不足等问题，使得跑步时下肢受力改变，增加了膝关节压力，从而诱发跑者膝。
虽然X/O型腿，扁平足/高足弓不能与跑者膝画等号，但存在下肢力线异常的跑友更要加倍北京白癜风最好的医院去哪里治疗白癜风最好
