热水泡脚，胜吃补药，关键您用对方法了吗
树枯根先竭，人老脚先衰
诸病从寒起，寒从足下生
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，负担最重，这个地方是身体照顾最少的地方，也是最容易衰老的地方。而预防衰老，保护人体的第二个心脏，热水泡脚是一个很好的方法。
当用热水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，取得驱寒通瘀、防病治病的保健效果。
无怪人们常说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，的确泡脚和吃补药有一样的效果，今天就给您推荐一些中医泡脚方，赶紧为自己和家人珍藏！
A
晚上9点泡脚能护肾
在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚，在这个时候得到彻底放松和充分地调节，人也会因此感到舒适。
晚上9点泡脚，能补肾，但很多人一般会选择在睡前泡脚，睡前的状态最放松，泡脚具有解乏的作用，临睡前泡脚更有助于睡眠。
B
有些人群不适合泡脚
1、严重心脏病、低血压者，泡脚需注意晕厥风险。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
2、糖尿病患者应特别留意水温的高低。这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
3、老年人泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。
C
掌握正确的泡脚方式
泡脚也要掌握一定的技巧，泡脚需要把握好“三控”。
一是控水温。热水泡脚水温40℃左右为宜。不少人在泡脚时认为水温越高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面越有效，习惯一开始就用很热的水，将脚泡得通红。事实上，这种方法并不可取，因为40℃左右为人体比较适应的温度，过高的水温不仅容易烫伤皮肤，而且会使血液循环突然加快，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。因此，泡脚的水温在37℃~43℃之间比较合适。
二是控制水量。水位线覆盖脚踝约5cm、使双足充分浸泡在水中，若中药泡脚，中药液可以浸泡双小腿33cm高至足三里穴位（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置）。
三是控时间。泡脚时间应以15~30分钟为宜。中药泡脚一般泡30分钟即可，30分钟可以让足部毛细血管足够吸收有效中药成分了。另外，饭后半小时内不建议泡脚，它会影响胃部血液的供给。
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