治养膝关节,非常受用的ldquo伸膝
现在，医院看骨科门诊的人越来越多，他们大多50岁以上，都是膝盖的毛病，有的患者严重到连路都走不了！不少人受凉后会出现膝盖疼痛的问题，这种情况很可能是骨关节炎发作，严重的还会影响上下楼梯、甚至走路。
很多患者觉得关节挺一挺就好了，导致病越拖越重，关节变形也越来越厉害。其实这个变形正是磨损造成的，严重磨损会导致关节的软骨消失，膝关节就慢慢变形了，有的还会变成罗圈腿，走路非常费劲。
膝关节
膝关节有问题，想要得到好的恢复，不仅要通过医生治疗，更需要自己来做康复锻炼，请记住，最好的医生是自己！今天就和大家分享一下基本的康复锻炼方法：
膝盖复健术最适合的保养方法
不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！
最容易的膝关节保养动作
膝关节康复锻炼：伸膝操1.高位马步
高位马步
两膝稍弯曲，以膝盖不超过脚尖为宜。
静蹲不动，两手平举，目视前方，坚持1分钟，并逐渐增加时间。
2.坐位伸膝
坐位伸膝
坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持伸腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。
3.推擦大腿
坐位，双膝屈曲，两手掌指面分别放在左(右)腿根，然后稍加用力，沿着大腿两侧向膝关节处推擦10～20次，双腿交替进行。
推擦大腿
4.仰卧抬腿
仰卧抬腿
仰卧床上，抬起一侧腿向上15~30度左右，初做时可保持1～3分钟，双腿交替进行。
练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。
随后也可用脚挑起一个枕头，增加腿肌力量。
5.仰卧屈膝
仰卧屈膝
仰卧位，将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，用双手将大腿固定5～10秒钟，然后逐渐伸直膝关节，两腿交替进行。重复练习10～20次。
6.俯卧屈膝
俯卧屈膝
俯卧位，双臂伸直，在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将一侧膝关节逐渐弯曲，足跟尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5～10秒钟，再慢慢放下。
两腿交替进行，重复练习10～20次。
7.俯卧抻腿
俯卧抻腿
俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部(或用毛巾环绕踝部)，逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5～10秒钟，然后放下，双腿交替进行。重复练习10～20次。
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05月19日大连—5月23日武汉胡青耀授课
连环锁一病一锁之开锁疗法是以道家气血学说、阴阳学说、中医脏腑理论，结合现代医学、人体空间自然医学，采用鸳鸯叠掌氏手法补元气、调气血、平阴阳、通脏腑，从而使元气充足、气血经脉运行通畅、百病不生、益寿延年，用道家千年不传的连环锁开锁手法针对各种男科、妇科、内科以及全身各种软组织损伤引起的疼痛病具有立竿见影的效果。
连环锁也包含流传于民间的八把半锁，就像《伤寒论》和《金匮要略》本来同属于《伤寒杂病论》，由于历史的变迁变成了两本书，而八把半锁就像《金匮要略》一样流传于民间。此疗法在古代只使用于皇家和王公贵族的身心调理及疑难病症的治疗，而平常百姓却无缘体会到此疗法的神奇疗效。八把半锁流传于民间，很多人都听说过此疗法的神奇传说，但是很少人知道正确的开锁方法，达到传说中的神奇疗效。只有八把半锁配合连环锁才可以达到锁开病自消的神奇效果！
连环锁包括：
身体前侧：内四环锁、外四环锁、太极锁、通关锁、天根锁
身体后侧：内四环锁、外四环锁、通阳锁、乾坤锁、通天锁、千金锁
八把半锁：青龙锁、返魂锁、紫金锁、白虎锁各一对，外加总锁
连环锁疗法共计32把锁。
疗法特点：
1、不使用任何药物，徒手操作，没有任何副作用，安全有效无任何风险。
2、一病一锁易学易掌握，效果持久不易复发。
3、掌握此疗法就像掌握人体疾病开关一样，本疗法适应症广泛没有任何副作用。
本疗法适应症
男科：
各种原因引起的阳痿、早泄、性功能减退、阴囊潮湿、睾丸炎、睾丸下坠、前列腺炎、尿频、尿急、尿等待、尿分叉等等。
妇科：
月经推迟（提前）、月经过少、痛经、闭经、月经不调、卵巢功能异常、雌激素分泌过低、更年期综合症、面部长斑、白带异常、子宫下垂、阴道松弛、性冷淡、遗尿、盆腔炎等等。
伤科：
颈椎病、肩周炎、手麻、前中斜角肌综合征、背部酸困、腰痛、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、臀大肌综合征、臀中肌综合征、坐骨神经痛、腰大肌综合征、急性腰扭伤、腰肌劳损、膝关节痛、下肢酸困、四肢怕冷、手脚冰凉等等。
内科：
头晕头痛、记忆力减退、失眠多梦、浑身乏力、精神不振、肾虚所致的腰酸腿软、高血压、高血脂、糖尿病、胃炎、胃痛、消化不良、腹痛、便秘、腹泻、心悸、心慌、胸闷、打嗝、乳腺炎、乳腺增生等等。
推拿绝技“八把半锁”疗法
推拿绝技“八把半锁”推拿疗法，在中国历史悠久，是广大劳动人民在长期与疾病作斗争的无数实践中所积累的丰富经验，其手法之灵巧，疗效之确切，令人惊叹。然而，自古至今，凡推拿之功，皆为私传，擅长推拿手法的医生，人数极少，而大多却是民间草医药郎。推拿中的精华，尤算开关，而真正懂得开关的则更少，此手法却是秘而不传的。有些医生光会按摩，却不懂开关，遇到危重病人就束手无策。
内环锁白虎锁开锁视频天根锁开锁视频
课程安排
第一天
1、道家与中医的渊源；
2、连环锁与道家理论、中医理论及现代医学之间的关联；
3、连环锁的妙用及妙解。
第二天
连环锁的位置及手法操作。
第三天
一病一锁的开锁方法及临床应用。
至于锁的名称，只是前人根据“锁”在人体的部位及其作用，为了便于记忆而取的。现把“八把半锁”及其开锁方法介绍如下：青龙锁——位于颈肩交接的斜方肌处，左右各一把。民间也有称为“井锁”或肩筋。开锁方法：患者坐卧皆可，术者面向患者或站立背后，两足分开，取站立势（坐）或马步桩势（卧）。操作时采用蝴蝶手法，即四指拼拢微屈，与大拇指相对，用食指第一、二节指外侧缘，与大拇指外侧缘捏住肩筋的斜方肌，根据患者承受力程度，用劲拧动即可。用劲要由轻到重，不能突然用力，动作须缓和，只要具有一定的指力，能恰到好处用劲，瞬间的挤压即可达到治疗目的。小孩着力应轻柔。
返魂锁——左右各一把。位于腋窝处，有前、中、后三关，前为腋窝的前壁肌（胸大肌），中为腋窝与手臂接壤处（相当于肱二头肌的上段，包括通过腋窝的神经组织），后为腋窝的后壁肌（背阔肌）。民间医生把返魂锁三关从前至后依次定为大定、返魂、后亭，也有称前为总筋，中为痹筋（拿此筋手臂有麻痹感），后为背筋。新经络北京中科白殿疯医院在哪北京中科助力白癜风康复
