作者：贾凯膝盖疼外敷方

本人膝盖痛多年，后经老中医朋友介绍一方，用后效果很好。

配方：生花椒2两压碎，鲜姜10中片切碎，葱白6棵切碎(取葱白3寸处）。

用法：三种混在一起，装豆包布内摊平，将药袋放膝痛处，药袋上放一热水袋，盖上被子，热敷30—40分钟，每日两次，早晚各一次。也可以膝痛处在上，药袋在下。每袋用七天（一疗程）。

滑膜炎外敷方

3天缓痛，7天赶走滑膜炎

材料：土茯苓20克，白茅根15克，苍耳子15克，大葱根10个，玉米须一把，醋ML。

使用方法：将上述物品侵泡在醋中密封保存3天，然后取出装袋热敷15分钟，每天2次。

温馨提示：经常揉捏膝关节并每天用醋擦洗患处。

上述的这个土方法每天坚持使用对于滑膜炎的作用效果会越来越好，其实滑膜炎的恢复并没有那么困难，平常多注意休息。还有，做任何的运动都要量力而行，避免受伤，加上科学的锻炼方法也非常重要。

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