如果你患有甲状腺功能减退症,9种方法可以
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甲状腺激素调节身体各个器官（包括大脑）的新陈代谢。当甲状腺激素低时，它会影响您的记忆力和注意力集中能力。比如忘记把钥匙放在哪里了，忘记了名字，难以集中注意力——这些都可能是令人沮丧的脑雾或与甲状腺功能减退有关的记忆问题的一部分。对许多人来说，脑雾只是一种短暂的症状。纽约蒙特菲奥里医疗中心(MontefioreMedicalCenter)临床糖尿病中心主任、内分泌学家乔尔·宗塞因(JoelZonszein)医学博士说，如果甲状腺功能减退得到早期诊断和治疗，代谢过程就会恢复正常，你可能就不会出现记忆问题或其他甲状腺功能减退引起的症状。但如果你不服药，甲状腺激素水平继续很低，你可能会最终患上严重或持续的甲状腺功能减退症，这会导致身体的许多变化。除了体重增加、肿胀和血管改变，甲状腺功能减退的症状还包括认知问题。好消息是测试甲状腺激素非常容易，而且测试足够灵敏，您的医生可以知道您是否在服用正确的药物。因此，请与您的医生谈谈甲状腺功能减退的可能症状，接受检查并在必要时接受治疗。如果我们正确地治疗了甲状腺，记忆问题就不会成为一个因素。改善记忆的技巧正确治疗的甲状腺功能减退症不会引起持续的脑雾或记忆障碍。但是任何人都可能会不时遇到记忆减退或注意力难以集中的问题。这些策略可以帮助：●服药。您可以做的最好的事情就是使甲状腺激素恢复健康，这意味着要定期正确地服药，然后再找医生进行随访，以确保您服用正确药物。美国甲状腺协会说，最好每天空腹服用甲状腺激素，不要在没有事先咨询医生的情况下停止服用甲状腺激素。●走出屋子，动起来。保持活跃对大脑有重要影响，所以在锻炼的同时要跟上你的爱好和社交活动。根据美国国家老龄化研究所(NIA)的研究，体育运动与更好的大脑工作有关，运动被发现可以刺激大脑保持旧网络连接并建立新网络连接的能力。年7月发表在《国际神经心理学会杂志》(JournaloftheInternationalNeuropsychologicalSociety)上的一项研究发现，适度锻炼后，参与者的记忆力立即显著增强。●睡个好觉。从一夜安眠中获得的深度睡眠有助于保持大脑正常运作。如果您无法入睡或失眠，请尝试以下提示：①保持卧室阴暗凉爽；②避免在就寝时间喝酒、喝咖啡和宵夜；③练习放松的就寝时间习惯，例如洗个热水澡，冥想或阅读自己喜欢的书；④养成睡眠节律：每天都在同一时间入睡和起床，即使在周末也是如此。●玩记忆游戏。任何可以使您的大脑正常工作的事物，包括旨在使您的大脑更加敏锐的计算机游戏，都是一个好主意。●一次专注于一件事。仅将注意力放在一件事上，消除电视等干扰因素，并尽量不要让您的思想转向其他事物。美国心理学会指出，当您像这样集中精力时，您更有可能专注并记住自己在做什么。●遵守时间表。当您每天在同一时间，以相同的顺序执行某项操作时，将更容易记住。●使用工具来帮助您记住。如果大脑迷雾使您忘记约会，请使用待办事项列表，便签，手机提醒或大型挂历等工具来帮助您保持进度。●指定您的东西的地方。将钥匙，钱包，钱包，眼镜，日历和电话放在同一个位置，以减少放错位置的可能性。●重复名称和其他重要信息。当您遇到新朋友或医生给您有关健康的重要信息时，将信息重复发送给该人或在您的脑海中多回忆几次可以帮助您记住。甲状腺疾病可以持续一生，因此这意味着您必须继续服药并去看医生，以确保自己的健康水平。但是采取这些步骤进行治疗也意味着与甲状腺功能减退有关的记忆问题不会持续。但是我们焕然新生集团使用美国功能医学方法可以使你恢复整体健康，有需要可以联系我办公室！（寻求功能医学专家团队指导，请添加