Bigger问答时间膝盖外侧疼痛怎么解决

跑友晋标问题：昨天刚跑了31公里，今天膝盖外侧自己用手指压就有点疼，怎么回事呢？跑步一年多，之前没有出现类似的情况，膝盖没有受过伤，这种情况怎么解决？Bigger跑步教练认证讲师金圣斌回复：因为没有受到外力的损伤所以可以排除外侧疼痛是因为骼胫束综合症，这个问题由于臀中肌过弱导致在跑步过程中髂胫束代偿...[阅读全文]

鸵鸟油神油

鸵鸟油来自于北欧的冰岛国，冰岛国地处北极，在北极圈的边上，常年温度是零下30-40度，冰岛是世贸组织成员国。寒带的鸵鸟只有冰岛有，鸵鸟跑得有多快呢？它的时速是70-80公里，它能连续跑40分钟以上，引起了科学家对它的 　　1、鼻炎 　　薜先生：44岁，一般干部。主诉：以前鼻干痒不适，双侧鼻孔通气较差...[阅读全文]

解决腰腿疼痛的的一个绝妙方法跪膝

你做我的朗读者我做你的摆渡人戳蓝字一键 　　1.急性或慢性损伤：腰部或腿部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节的急性或慢性损伤、脊柱骨折或错位、椎间盘损伤等。 　　2.退行性变：脊柱骨关节病、老年性骨质疏松症、椎间盘退行性变、椎管狭窄症等。 　　3.先天性发育不良：脊柱隐性裂、椎体或附件畸形、脊柱滑脱症、髋...[阅读全文]

关于深蹲中膝盖的位置

前排提示：因提问少，本周自重答疑部落暂停更新~本文就“关于深蹲中膝盖的位置”这一问题作为今天的答疑内容，相信会解决一大部分朋友的疑问~每当提到深蹲的问题时，必有人会提醒注意膝盖不要超过脚尖这样的话语。那么这是不是就是真理呢？通过我的观察学习理解，这不是完全对的。首先还是要提到因人而异这个原则，每个人...[阅读全文]

走路才是最好的药，但姿势走不对，效果

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。世界上最好的运动温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，步行锻炼还可...[阅读全文]

这5个姿势毁了你的健康再不纠正就要

阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“中医养生”再点击“ 　　1、看你的耳朵，如果是在你的肩膀前面，那么你的头太靠前了。 　　2、如果能看见你的肩胛骨，这意味着你的背部太圆了，有些驼背。 　　3、如果你臀部向前倾斜，会出现腹部鼓起，并且脊柱明显呈拱形，这就是骨盆倾斜。 　　4、看看自己的肩膀，两...[阅读全文]

能吃的鸸鹋油，真正的家庭小药箱，谁用

鸸鹋油的妙用1:肚子疼以肚肌眼为圆心周边抹油，十分钟缓解症状。2:痛经经前1-2天，用小量鸸鹋油沿肚脐向下至阴穴涂抹，且轻柔小腹部，第二个月经期重复一次，症除。3:感冒沾少许鸸鹋油抹在太阳穴，用中指压该穴位，然后再沾少许油在风池，印堂，迎香反复揉，再给鼻孔涂少许鸸鹋油，效果最佳。4:牙疼将鸸鹋油涂抹...[阅读全文]

保护自己业余足球爱好者膝踝关节损伤的

大约万年前，人类从四肢行走的猿类开始逐渐进化成双腿行走的人类，双膝和踝关节开始要承受更多的重量，在激烈的运动中，膝盖和脚踝要承受比平时静止时候3-4倍的压力，因此大运动量的运动员最容易受到膝关节以及踝关节的伤病侵蚀。比如我们熟悉的大罗的膝盖，范巴斯滕的踝关节等等。在没有专业的医疗及后备保障团队情况下...[阅读全文]

健康市北膝盖比天气预报还准拿什么拯

很多地方将面临“跳水”式降温，在这冰天雪地里，身边的那些关节炎患者们是不是又要忧心忡忡啦？有没有什么办法能够缓解疼痛？膝关节为什么受天气影响大？冬季穿的少是否会冻出关节炎？在众多关节炎的种类中，今天就来说说最常见的一种——骨性关节炎。关节痛=要变天？这种疼痛谁能懂！一到阴雨天气，家里患有关节炎的老人...[阅读全文]

吃猪皮治好我的膝盖软组织损伤丨亲身体

　　去年我的膝盖关节痛，一走路就嘎吱嘎吱响。前不久我去参加卖“胶原蛋白”的促销活动，销售人员告诉我补充胶原蛋白就能治好。我一看价格元一大盒，嫌贵就没买。但我看它的介绍上面说，胶原蛋白是用“猪皮”和“棒子骨”提炼的。当时我就想，既然胶原蛋白能在这些东西中提炼，那我何不直接吃。从此我就每天到市场上买二...[阅读全文]

原来我们都错了膝盖疼不能随便揉，越揉

导语在生活中，很多老年人只要膝盖一疼，都会有揉的习惯。可实际上，您恐怕不知道的是老年人的膝盖是轻易揉不得的！一般来说，膝盖疼痛主要有以下原因： 　　1、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛 　　2、运动损伤引起的膝关节疼痛 　　3、骨关节炎引起的膝关节疼痛 　　4、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛 　　5、...[阅读全文]

X型腿腿形难看脚踝外侧疼膝盖外侧疼

X型腿---也叫，膝外翻等，是指两脚在并立的时候，两侧的膝关节可以相互接触在一起，而两侧足踝无法相碰。导致的问题膝关节一侧应力变大长时间走路，跑步后髌骨与股骨之前摩擦加剧，有膝关节弹响膝关节炎，足底筋膜炎膝关节内侧韧带长时间被拉长易损伤可能并存的问题足内翻或足外翻骨盆过度前倾臀部做髋外旋，外展的力量...[阅读全文]

跑步膝盖疼的原因和预防

膝关节是由胫骨关节和髌骨关节组成的双关节结构，在正常年轻关节内，关节骨末端覆盖了一层软骨，用于减少摩擦，降低磨损。长时间跑步会导致软骨快速耗损，髌骨与股骨反复摩擦碰撞，加剧膝关节磨损，易造成”跑步膝“，并可能引发一系列不可逆的关节问题。跑步膝的常见4大后遗症为：1.髂胫束综合征髂胫束与股骨外上髁过度...[阅读全文]

骨科基础五步杜绝膝关节镜检查的操作盲

▲优惠报名即将截止，点击图片查看详情一、关节镜入口1．标准入口：诊断性关节镜的标准入口有前外侧、前内侧、后内侧和外上侧。(1)前外侧入口：位于外侧关节线上lcm、髌腱外侧0．5cm处，几乎可见到关节内所有结构，但外侧半月板前角和后交叉韧带不能视及。(2)前内侧入口：在内侧关节线上lcm、髌腱内侧0．...[阅读全文]

膝关节疼痛原因初判，警惕身体本身发出

前言：慢性损失不可避免，热身和急性损伤处理能力不够，是目前业余球员的共同问题。而这些伤病，对于专业医生来说，又是那么无足轻重，可对于踢球的人来说，却影响很大。言归正传，进入正文：一、膝关节上方的疼痛——股四头肌肌腱损伤：股四头肌位于膝关节上方，是最大的肌肉群。股四头肌不会轻易受伤，受伤则基本不轻。急...[阅读全文]

十医生关爱膝关节，让运动更健康快乐膝

膝盖，我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２...[阅读全文]

达美从走路看健康你会吗

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。世界上最好的运动温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，步行锻炼还可...[阅读全文]

甲状腺结节能治好吗nbsp甲状腺结节

甲状腺结节，一个发病率高达18.6%的疾病，甲状腺疾病中发病最高的一类，每5个人中就有一个结节患者。然后，有效治疗率却不足5%。这其中，有些认为结节能自愈，不予治疗，还有很大一部分，则是在反复治疗、不能治愈的深渊中挣扎。　家住浙江台州的李女士最近特别纠结，上个月在单位体检中查出有甲状腺结节，医院看病...[阅读全文]

膝关节疼痛的病根在腰，治一个，好一个

导语：腰椎错位后，压迫神经造成膝关节周围的韧带、肌肉痉挛及关节腔生理功能失调，中枢神经（大脑）下达的指令信息受阻，膝关节部位和大脑失掉联系，形成膝关节“各自为战”的状态。在此基础上，有点恶劣条件，很容易造成膝关节的伤害，长期在这状态中，膝关节周围组织因为“各自为战”的营养消耗殆尽，其他的物质就会掺入...[阅读全文]

健康先知你会走路吗6个姿势教你走出

国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。世界上最好的运动温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，步行锻炼还可...[阅读全文]